2023年，我学会了享受独处。在长达一年半的心理咨询里，我与咨询师几乎梳理了所有的人生切片：从芝加哥到加拿大，从香港到澳门；从亲情到友谊，从羞耻到愤怒。这是一场漫长的自我探索，我学会一个人做很多事，阅读、听播客、冥想，开车去深圳湾吹风，陪长辈去罗浮山。我还学会了自己动手给手机换电池、补衣服、修衣柜，也学会了如何切断不健康的关系。 在这场自我探索的旅程中，我感知到的，不仅仅是困惑与悲伤，还有那些曾被我忽略的、名为愤怒、不满和厌恶的情绪。我当然会对这个情绪黑洞感到害怕，但幸运的是，我很勇敢。我决定张开双臂，从悬崖边跳下去，去拥抱和直面所有问题。 2023年7月，一只名叫Yeezy的狗来到了我的生命里。接着，在8月，我遇到了Taki。我一度觉得自己找到了久违的归属感，感受到了前所未有的悸动。偶尔在下午，我会把脚搭在Yeezy身上，用电脑放着歌单《Relaxing Music for Dogs》，一边修改课件，一边和对方聊天。那时候，我以为我的第三张专辑，将会是一部关于自由、释然与恋爱的作品。 直到教师节前一天，我们的关系突然结束了，椰子也恰好在一周后离世了，而刚入职的我还在努力地适应教师这个全新的角色。 我无法用简短的文字去描述2023年秋冬我所感受到的痛苦，我数不清自己在通勤路上啜泣过多少次。我相信关心我的家人和朋友，都无意间见识到了我的脆弱，他们想帮助我，但他们没有办法。因为只有我自己可以帮助自己。 2024年初，我偷偷订了一张前往纽约的机票，没有告诉任何人。我一个人坐飞机过去，在纽约呆了一段时间。在纽约，我感到自由、快乐但又愤怒。我陷入了更深的自我挣扎，反复思考着自由、禁忌与自我价值。紧接着的春夏，工作、家庭与心理的全面崩溃，终于将我推向了失控的边缘。 张德芬在书中提及：“当你愿意面对自己的脆弱，接纳、拥抱它的时候，你就会穿越它。”玩弄、不忠和欺骗带给了我无尽的委屈、愤怒和痛苦。但别忘了，我很勇敢。于是，在那时候，我能做的，只有重新开始，再一次自我修复。 第3张专辑，3位制作人（我、杰鸣和Gemini ），3个年份，3段不清不楚的亲密关系，3次重大的离别，3个侄子，甚至每一首歌都包含着3个主题。所以，这张名为《3》的专辑，就是我所有的研究笔记。它混乱、痛苦，充满了各种失败的实验和没有结论的研究。 它的研究内容，始于一场关于独处、冥想与关系的必要崩塌，继而深入分析一段亲密关系中的悸动、拉扯与距离，它用列车、风暴与死亡来解构不可预测的告别，也在漫长的车途中审视驾驶、失去与记忆的交织。它将一场蜜月变成一局关于自我认知的赌博，在约会文化里探讨文学与女性主义的权力关系，也在名为美国的自由之地，进行一场关于性与自我价值的危险实验。它借由教堂的外壳，剖析了依恋关系中的拯救迷思，在校园的花园里记录了一场关于教育和禁忌的革命，并最终，用一盒水蜜桃味万宝路，为三段感情的命运，写下关于释怀的最终章。 这次不是加州，不是芝加哥，而是我最最最喜欢的纽约。 谢谢你，愿意聆听它。 献给我的学生，我相信你们也一定会很勇敢。 最后，献给椰子。